Para empresas
Bienestar Corporativo
Liberando estrés crónico y fatiga laboral con respiración consciente.
En esta era digital, el capital humano se transforma en lo más valioso: es quien dirige las acciones digitales de compañías y empresas que impactan a miles de personas. El programa de 4 semanas de bienestar corporativo ayuda a los equipos a mejorar su calidad de vida fuera del trabajo, mientras aprenden a soltar todo aquello que hace la jornada laboral pesada. Optimizan su creatividad y eficiencia al momento de trabajar, y logran desconectar del estrés al terminar la jornada para disfrutar de su tiempo libre.
Formato: videollamadas grupales de 45 a 60 minutos, una sesión por semana durante 4 semanas. Cohortes interactivas de máximo 20 a 25 participantes; los equipos más grandes se organizan en grupos separados.
¿Qué es el Breathwork Somático?
Es la práctica de la respiración consciente con técnicas simples y muy accesibles, diseñadas para calmar, regular y recalibrar el sistema nervioso. Al crear una alineación directa cuerpo–mente a través de la respiración, se convierte en una herramienta poderosa para la gestión emocional y el alivio del estrés.
- Universal e inclusivo: apto y seguro para todas las personas, incluso con condiciones o limitaciones respiratorias.
- Simple y aprendible: cualquiera puede dominar estas prácticas sin experiencia previa, como herramienta inmediata para el día a día.
El impacto: regular el sistema nervioso y valorar a las personas
¿Alguna vez llegaste a casa después de un día largo, te sentaste a cenar con tu familia y notaste que no estabas realmente ahí? Te hablan, pero tu mente sigue frente a la pantalla: una conversación difícil, un email sin responder, la presión de la entrega de mañana. Estás presente físicamente, pero ausente mentalmente.
Desconexión digital y descarga del estrés
Los equipos aprenden a resetear su sistema nervioso y liberar la tensión acumulada, para cerrar la laptop, dejar el trabajo en el trabajo y disfrutar tiempo de calidad con quienes aman.
Precisión operativa
Recupera claridad mental y foco, reduciendo drásticamente el burnout y los errores por fatiga.
Valor humano genuino
Demuestra que la empresa valora a la persona detrás del profesional, generando lealtad, motivación y retención del talento.
Salud medible en el cuerpo
Mejor oxigenación, mejor tono vagal, recuperación más rápida del estrés y mejores procesos cognitivos.
4 semanas hacia la claridad y la consciencia
Semana 1 — El poder de la pausa (consciencia)
Mapeo de patrones respiratorios, identificación de la tensión postural frente a la pantalla y salida del piloto automático antes de que llegue la fatiga.
Semana 2 — Soltar el peso (liberación somática)
Micro-movimientos y respiración somática para despejar la niebla mental, la tensión de cuello y hombros y la sobrecarga digital.
Semana 3 — Volver al centro (reset del sistema nervioso)
Activación del estado parasimpático para bajar el ritmo cardíaco, restaurar la calma y entregar herramientas de autorregulación para los desafíos diarios.
Semana 4 — Claridad en acción (decisiones asertivas)
Aplicar la respiración antes de negociaciones importantes, entregas críticas o resolución de conflictos.
Planes e ideas de inversión
Cada organización tiene un ritmo operativo único, por eso trabajamos con presupuestos personalizados. Como referencia, la inversión por persona baja a medida que crece el equipo:
Equipo clave
Hasta 10 personas
Inversión por persona en el rango más alto de la escala
Crecimiento
Hasta 20 personas
Cohorte óptima, valor por persona con descuento
Expansión
Hasta 50 personas
2 grupos de 25 personas, mejor valor por persona
Cultura corporativa
Hasta 100 personas
4 grupos de 25 personas, la escala más conveniente
Los valores de referencia se ubican en el orden de decenas de euros por persona por programa, y se definen según tamaño del equipo, cantidad de cohortes e idioma. Entregamos registros de asistencia y participación para el seguimiento interno de RR.HH. o CSR, y podemos armar programas anuales de acompañamiento después del primer mes.
Solicita un presupuesto personalizado para tu empresa
Antes de elegir un plan, te invitamos a una llamada de descubrimiento de 15 minutos para alinear la propuesta con la cultura y los objetivos de tu compañía.